Hieronder vindt u een lijst met alle audiofragmenten die besproken worden in het boek ‘Mindfulness bij volwassenen met autisme’
U kunt ze downloaden (mp3. bestand) of streamen.
Door op het fragment te klikken start de audio opname.
Let op: De manier van downloaden is afhankelijk van uw browser (chrome, Edge, Mozilla, enz) Soms klikt u op de puntjes in de speelbalk en bij andere moet u rechts klikken op de speel balk.
| Nr | Duur | Audio fragment |
|---|---|---|
| 1 | 20:34 | bodyscan kort |
| 2 | 40:45 | bodyscan lang |
| 3 | 05:01 | korte ademhalingsmeditatie |
| 4 | 13:39 | ademhalingsmeditatie lang |
| 5 | 14:06 | lichaamsmeditatie |
| 6 | 12:53 | luistermeditatie |
| 7 | 12:00 | gedachtenmeditatie |
| 8 | 05:09 | vijfminutenoefening |
| 9 | 05:29 | vijfminuten alleen belletje |
| 10 | 20:20 | zitmeditatie kort |
| 11 | 39:27 | zitmeditatie lang |
| 12 | 12:03 | loopmeditatie |
| 13 | 09:02 | bewegingsmeditatie |